Utilizando Técnicas de Respiração,Dição,Relaxação,ETC...
Exercícios de alongamento e relaxamento:
1) Espreguiçar.
2) Mover os umbros para a
frente, de 5 a 10 vezes e logo mover os umbros para atrás, de 5 a 10
vezes.
3) Mover a cabeça circular
azia a direita, de 5 a 10 vezes
(lentamente), Logo voltar a esquerda,
de 5 a 10 vezes.
4) Movimento do si (mover a
cabeça para a frente), logo a
esquerda e direita de 5 a 10 vezes.
5) Fazer um bico com os lábios
e logo sorrir.
6) Colocar a língua para
fora, esticando bem e para relaxar,
vamos a girar a língua dentro da
boca, com a boca fechada.
Estes exercícios devem
ser praticado todos os dias, si possível.
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